Главный гериатр Минздрава России Ольга Ткачева прокомментировала условия долголетия.


Как пояснила Ткачева, старческая дряхлость в первую очередь вызвана атрофией мыщц, поэтому только физическая активность способна помочь сохранить мышечную силу и массу, и соответственно, продлить "молодость". Кроме этого важно соблюдать сбалансированность рациона, обеспечив в нем наличие необходимого количества овощей и фруктов. Третьей важной предпосылкой долголетия Ткачева считает социальную активность индивидуума, сообщает РИА Новость.


Ткачева пояснила, что чем больше человек востребован, тем он дольше живет. По словам Ткачевой это три основных условия, но далеко не все, например, для сохранения здоровья и жизненного тонуса важно хорошо высыпаться, контролировать уровень артериального давления и холестерина и отказаться от вредных привычек. По мнению Ткачевой, "самый главный миф состоит в том, что все определяет генетика и только генетика. На самом деле все определяют генетика и образ жизни". Так, для тренировки ума и памяти очень помогает когнитивный тренинг: изучение иностранных языков, запоминание стихов и песен, разгадывание кроссвордов и другая умственная нагрузка.


Обращаем ваше внимание что следующие экстремистские и террористические организации, запрещены в Российской Федерации: "Свидетели Иеговы", Национал-Большевистская партия, "Правый сектор", "Украинская повстанческая армия" (УПА), "Исламское государство" (ИГ, ИГИЛ, ДАИШ), "Джабхат Фатх аш-Шам", "Джабхат ан-Нусра", "Аль-Каида", "УНА-УНСО", "Талибан", "Меджлис крымско-татарского народа", "Мизантропик Дивижн", "Братство" Корчинского, "Тризуб им. Степана Бандеры", "Организация украинских националистов" (ОУН).


http://jpgazeta.ru
16.09.2018